Лікуймося самі при гіпертонії

(Закінчення. Поч. у № 1)

Минулого разу вже йшлося про безсольову дієту. Це дуже важливо. Так лікарі американського центру надання допомоги ветеранам розділили своїх пацієнтів, які страждають гіпертонією, на дві групи. У ході експерименту одна група продовжувала приймати лікарські препарати, а друга – перейшла на спецдієту зі значним зменшенням солі.

Внаслідок дотримання такої дієти 78 відсотків людей з другої групи відчули, що в них істотно знизився тиск.

Вчені Бостонського університету вважають, що зменшення споживання солі завжди корисно, навіть тоді, коли артеріальний тиск у нормі.

Сіль, як і цукор, – біла смерть. Тому потрібно приймати до 5 грамів солі щодня, маючи на увазі, що вона вже є у “приготовленій їжі”, тобто: у хлібі, консервах, копченостях тощо.

Доведено, що в організмі гіпертоніка не вистачає магнію. Тому хворим рекомендують більше вживати маку, гречки, зеленого горошку, зеленої цибулі.

Щодня слід з’їдати 20-30 розтертих із медом або засипаних цукром ягід спілої, навіть трохи примерзлої, калини. Це краще робити у другій половині дня, оскільки калина і мед є досить заспокійливими.

Починаючи з ранньої весни, варто включити в раціон молоду кропиву. Можна її використовувати для приготування супів, салатів, додавати до інших страв. А в сухому виді – добавляти як приправу.

Кровоносні судини людини також добре зміцнює хвощ польовий, який багатий на кремній.

Чайну ложку меленої кориці розмішати у склянці кефіру (або кисляку). Випити перед сном.

Змішайте столову ложку меду з соком половини лимона та склянкою мінеральної води. Цю суміш треба випити натще рано. Так робити впродовж 10 днів. Завдяки цьому не лише нормалізується кров’яний тиск, а й поліпшиться нічний сон та знизиться нервове збудження.

Приготуйте збір: у рівних частинах глід (плоди), хвощ польовий (трава), омела біла (трава), арніка гірська (квіти), деревій звичайний (трава), волошка синя (квітки), валеріана лікарська (корінь). 1 ст. ложку збору залити склянкою окропу, настоювати 30 хвилин і процідити. Приймати по 1/3 склянки тричі на день після їди при гіпертонії І-ІІ стадій.

Інший збір: по 1 частині хвощ польовий (трава), береза (листя), кульбаба лікарська (корінь), пирій повзучий (корінці), мильнянка лікарська (корінь), деревій звичайний (трава), кукурудзяні рильця. 1 ст. ложку збору залити 1 склянкою окропу, настояти 20-30 хвилин і процідити. Долити кип’яченою водою до об’єму 1 склянки. Вживати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Помічним є гранатовий сік тим, у кого немає запорів.

Для зниження артеріального тиску можна використовувати настої валеріани лікарської, трави меліси, яблучний оцет тощо.

А ще помічними у лікуванні цієї недуги є добрі думки, самонавіювання про те, що життя прекрасне і ви з кожним днем почуваєтеся усе краще й краще, ваші можливості безмежні.

100 г очищених від насіння ягід глоду залити 2 склянками холодної води, настояти цілу ніч, варити в цій же воді 10 хв, охолодити та процідити.

Випити за 3 рази впродовж дня.

При цій хворобі періодично рекомендують пити чай із листків з додаванням приготовленого в домашніх умовах меду з квіток кульбаби.

Слід щоденно приділяти увагу дуже важливим та ефективним у профілактиці гіпертонії таким першочерговим заходам: не курити, не вживати спиртне, уникати психоемоційних навантажень, щодня виконувати прості, під силу фізичні вправи, робити точковий самомасаж, дбати про здорове харчування з дотриманням дієти. Саме останнє є важливою умовою у досягненні успіху.

Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) зробили висновок, що в раціоні харчування людини обов’язково мають бути: яблука, морква, капуста, зелений чай, помідори, гострий перець-чилі, броколі, цибуля, крессалат і чорниці. Адже вони містять унікальні поєднання активних елементів, які зміцнюють імунну систему організму, знищують ракові клітини, добре підтримують роботу серця, судин, а також клітин головного мозку. Отже, регулярне вживання цих продуктів допомагає боротися з хворобами.

Share

Прокоментуй!

Випуск №2, 2011

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *